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아이와 함께하는 일상 , 생활정보

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바쁜 아침 든든한 한끼 20분만에 만드는 간단 야채죽만들기 안녕하세요. 시골로 귀향한 초보엄마입니다. 출근시간 바쁘지만 아이에게 항상 양질의 음식을 공급하려 노력하는 초보엄마입니다 만들 수 있는 음식은 다양하지 않지만 최대한 아는 선에서 풍부한 영양가를 선사해 주기 위한 노력은 계속 되어야 겠죠? 보통 아이에게 많이 먹여야 할 것 같은 야채들은 주로 냉장고에 쟁여 놓는 편인데요. 그중 호박, 당근, 양파, 감자, 가지, 버섯, 양배추등은 항상 냉장고에 상비해 놓으려고 하는 편입니다. 오늘 20분 간단 야채죽은 쥬키니호박과, 양파, 당근, 느타리 버섯을 넣어서 만들어봤습니다. 양파와 버섯은 어떤 음식에든 넣으려고 노력하는편입니다. 당근은 아기가 좋아하는 야채 중하나라서 선호하는 편이구요. 색감도 예쁘고 해서 저는 당근애호가가 아니지만 넣어준답니다. 20분간단 야채..
봄에 먹는 고사리의 효능과 요리법 알아보겠습니다. 안녕하세요. 시골이 좋아 시골로 귀향온 시골초보엄마입니다. 오늘은 제철 나물인 고사리와 요리법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 3월이 되고 나서부터는 계속적으로 산에 올라가 채집을 하였는데요. 고사리는 4월에서 5월에 많이 난답니다. 고사리는 산에 나는 소고기로 불릴 만큼 맛도 좋고 영양도 풍부하답니다. 특히 고사리는 100g당 19Kcal로 양치류인 식물인데도 단백질의 함량이 높습니다. 비타민 B1이 풍부한 고사리는 파와 마늘등 알리신 함유가 풍부한 재료들과 궁합이 좋답니다. 우리가 보통 먹는 고사리들은 대체적으로 명절이나 육개장에서 접할 수 있는데요. 보통은 그렇게 특별한 날이나 특별한 메뉴에서만 접할 수 있는 고사리이지만 많이 먹으면 좋은 식품 중의 하나랍니다. 고사리를 마트나 시장에서 ..
지리산의 보물 베타카로틴 풍부한 다래순의 효능과 나물반찬만들기 안녕하세요 산이 좋아 시골이 좋아 귀향한 시골엄마입니다. 요즘엔 지천에 널린게 보물이라 보물사냥에 여념이 없는데요. 바로 산나물 채취 시기랍니다. 4계절 중 제가 제일 좋아하는 계절인데요. 마음껏 운동도 하면서 산나물 채취도 하는 일석이조의 효과를 보기 때문이랍니다. 오늘은 산에서 채취한 다래순 나물을 만들어 볼까합니다. 다래순효능 다래순은 취나물과로 해발고지가 높고, 볕이 좋은곳에서 잘 자라는데요. 다래순엔 베타카로틴과 엽산 및 철분 등 좋은 성분이 풍부하게 많이 들어있답니다. 또한 다래순은 비타민과 식이섬유소가 풍부하여 다이어트 및 변비해소에 도움이 된답니다. 봄에 먹는 다래순은 입맛을 회복시켜주기도 한다고 합니다. 나물을 채취해 놓은 날에 삶아서 말려놨는데요. 오늘은 여러분께 보여드리고 먹기도 할겸..
[산청 원지 맛집] 산청 신안면 원지 '진주황포냉면' 안녕하세요. 시골로 귀향한 시골엄마입니다. 오늘은 가까운 신안면에 있는 새로 오픈한 냉면집에 다녀왔답니다. 진주에서도 나름 유명한 진주황포냉면인데요. 신안면에 생겼다고 하여 반가운 마음에 들려보았습니다. 이미 오픈한지 한달이나 되었더라구요. 냉면을 좋아하는 저로서는 너무 반가운 소식입니다. 이제 여름이고 가을이고 실컷 냉면을 먹을 수 있겠네요. 진주 황포냉면은 진주시 호탄동에 있는데요. 나름 진주 맛집으로 이름이 나있는 곳이랍니다. 진주나 사천쪽에도 유명한 냉면집이 많지만 저는 황포냉면이 입에 맛더라구요. 면이나 소스등에서도 너무 자극적이지도 너무 밍숭맹숭하지도 않아 좋아요. 산청군 신안면에 새로 오픈한 황포냉면은 나임아파트오 가까이에 있어 찾기에도 어려움이없으시답니다. 바로 옆엔 전용 주차장이 있어 주..
[지리산마을 안심당110] 밀가루 없는 쌀보리면으로 비빔국수 만들기 안녕하세요. 시골로 이사온 시골엄마입니다. 제가 이사온 산청에는 자원들이 많아 지역 특산물을 이용한 제품들이 주를 이루는데요. 그중에서 오늘 소개 해드릴 제품은 안심당 110이란 제품으로 밀가루 및 글루텐과 전분이 함유 되지 않은 오로지 쌀과 보리로만 만든 면입니다. 제품의 함량들을 살펴 보았습니다. 보리가62%, 쌀 31%, 뽕잎 4%, 누에 1%, 취나물, 발아현미, 발아현미등 발아곡물로 만들었단걸 알 수 있는데요. 글루텐프리라고 말할 수 없는 것은 아마 이 발아곡물로 인해 글루텐프리라고 말할 수 없는 것 같아요. 칼국수를 끓이기보단 왠지 비빔국수와 어울릴것 같아서 오늘은 비빔국수를 준비해보았습니다. 준비할 재료 로메인or상추, 오이 , 깻잎 조금, 쌈무 양념장 간마늘, 매실액, 간장조금, 올리고당,..
[시천면맛집] 산청군 시천면 우렁쌈밥집 지리산 우렁쌈밥 안녕하세요 시골이 좋아 시골로 내려온 초보엄마입니다. 오늘은 산청 시천면에 위치한 우렁쌈밥집 지리산우렁쌈밥집을 소개하려합니다. 덕산마을을 지나 지리산으로 들어가는 길에 위치한 지리산우렁쌈밥집 언젠가 부터 가봐야지 했는데 이사오고 나서도 도보로는 힘든 거리라는 핑계로 계속 가지 못하고 있다 드디어 다녀온 식당입니다. 오다가다 할 때 마다 꼭 버섯집 같이 예쁘고 독특하다 생각했는데 가까이에서 보니 아기자기하니 예쁩니다. 집을 둘레로 항아리 단지를 둘러 놓으신것도 하나의 인테리어 효과네요. 집을황토로 지어 건강에도 좋을 것같은 지리산우렁쌈밥집입니다. 내부로 들어가셔도 집 전체가 황토로 되어있어요. 2층도 있는데 2층은 불이꺼져있어 올라가보진 못했습니다. 식당은개인 방의 형태로 되어있는데요. 약간 개미집 형태같..
[산청군 시천면] 남명선생 사적지 산청여행 버스여행객 추천합니다. 안녕하세요 시고로 귀향한 시골엄마입니다. 오늘은 날씨가 맑고 좋아 아이와 함께 시천면 남명조식사적지인 산천재와 여재실에 다녀왔습니다. 덕산 시외버스 터미널에서 걸어서 5분~거리로 버스 여행객들에게도 추천하는 산천재입니다. 대로를 사이에 두고 산천재와 여재실이있는데요. 산천재는 이렇게 넓은 부지의 앞마당을 지나 안으로 들어가면 보실수가 있어요. 이 곳 시천면 사적지에는 남명선생이 당시 문도들을 가르치던 산천재와 묘소, 위패를 모신 여재실등이 있으며 1Km 떨어진 곳에는 강우유림의 보산으로 선생을 봉향한 덕천 서원이 위치해 있습니다. 저희가 오늘 본 곳은 산천재와 묫와 위패를 모신 여재실을 보고왔는데요. 코로나19로 인해 이곳의 관광개발을 꿈꾸다가 잠시 멈추고말아 아쉬움이 많이 남는 장소였습니다. 이곳이 바..
지리산의 보물 죽순의 효능과 칼로리, 요리법에 대해 알아볼게요. 안녕하세요 시골로 귀향한 초보엄마입니다. 오늘은 저희 산에 있는 대나무 죽순에 대한 이야기 죽순 요리법에 대해 같이 공유하려합니다. 매년 5월에서 6월이 되면 이렇게 대나무 순이 올라오는데요. 이것을 죽순 대나무순이라 합니다. 죽순은 100g 당 13Kcal로 봄철이 제철인데요. 말려도 먹고 삶아 먹기도 하는 죽순은 육류하고도 궁합이 좋아 보통 돼지 고기와 같이 먹게 됩니다. 고기의 산성농도를 줄여주는 역할을 담당하게 되는 것이죠~ 또한 죽순은 비타민B1과 B2가 풍부하여 피로한 몸을 회복시키고 원기향상에 도움을 줍니다. 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절해주며 불면증이나 스트레스에도 효과가 있어 몸엔 아주 좋은 음식이 된답니다. 보통의 죽순은 왕대나무가되기까지 수년혹은 수십년의 시간이 소요가 되어야 하는데..